Hatha Yoga

Bei uns wird Hatha Yoga unterrichtet. Hatha Yoga richtet sich nicht nur an den physischen Körper, sondern auch an die Energiekörper (Pranamaya Kosha) und die geistig-emotionalen Körper (Manomaya Kosha).

Hatha Yoga umfasst Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Shavasana (Tiefenentspannung), und Mitahara, (gesunde Ernährung). Zum Hatha Yoga gehören auch Kriyas (Reinigungstechniken), Mudras (wirkungsvolle Handstellungen) sowie Meditationstechniken. Hatha Yoga unterstützt die körperliche und geistige Gesundheit auf verschiedenste Weise, verhilft zu mehr Energie, stabilisiert die emotionale Ebene, lässt die Gedanken zur Ruhe kommen und erleichtet die Entfaltung geistiger Kräfte.